浅谈芬芳疗法在心理咨询中的辅助作用

  本文摘要：“我会触碰一百朵花，却不摘一朵。”女诗人埃德娜·米雷在《山上的下午》中，如此形貌自己在面临鲜花时的微妙心情。 可是，对于许多人，尤其是女人来说，却无法在面临鲜花时保持岑寂和克制：如果条件允许，我们希望拥有满屋子的鲜花和成片的花田，将所有的芬芳馥郁都揽入心怀。人们感知自然的气息，是由植物叫醒的。眼下时值初夏，花木欣欣向荣，让人忍不住去户外徜徉游玩。 草木芬芳的疗愈力，通过我们的视觉、嗅觉与触觉，焕在世身心。

“我会触碰一百朵花，却不摘一朵。”女诗人埃德娜·米雷在《山上的下午》中，如此形貌自己在面临鲜花时的微妙心情。

可是，对于许多人，尤其是女人来说，却无法在面临鲜花时保持岑寂和克制：如果条件允许，我们希望拥有满屋子的鲜花和成片的花田，将所有的芬芳馥郁都揽入心怀。人们感知自然的气息，是由植物叫醒的。眼下时值初夏，花木欣欣向荣，让人忍不住去户外徜徉游玩。

草木芬芳的疗愈力，通过我们的视觉、嗅觉与触觉，焕在世身心。人类存在于世界上不外几百万年，而植物在地球上的生存历史长达25亿年之久。

植物的智慧如此神奇，看似寻常的一草一木，实际上蕴藏着庞大的能量。它让我们放松平静，也让我们疗愈。

每当心情欠好的时候，躺在草地上，去森林里散步，到海边走一走，闻闻花卉的香气，纳闷就会减轻许多。今天要先容的芬芳疗法，就是这种以身体感知植物自然气息的方式，让人放松和疗愈，起到平衡身心的作用。

如果说植物精油是萃取自大自然的天地英华，那芬芳疗法就是人们通过精油和大自然发生链接，将大自然的气息随身携带。芬芳疗法（aromatherapy）由两个单词组合而来：Aroma代表芬芳或是气味；而therapy是治疗的意思。芬芳疗法是使用芬芳植物的纯净精油来辅助治疗的一种疗法。

其原理就是人们从大自然中的种种芬芳植物的差别部位中提炼出有差别气味和颜色的精油，来辅助医疗和心理治疗事情，对人的身心举行调整。其实芬芳疗法历史悠久，可以一直追溯到公元前。

在古埃及，医师（或巫师）就用萃取自芬芳植物的油脂和药膏给人治病。人们还在公元前五世纪的古墓中发现了用来蒸馏植物获取精油的土器。

中国古代也有神农尝百草的传说，李时珍的《本草纲目》中纪录了许多关于芬芳植物的妙用。民间自古以来就有悬挂香囊或艾草辟邪、驱除瘟疫的民俗。从某种意义上来说，这和中国传统的中草药治疗异曲同工。陪同着人们生活水平的提高和生活品质的提升，康健且优美的芬芳疗法越来越始盛行。

越来越多的人开始实验香薰、推拿、沐浴、嗅吸植物精油等方法，用来调治身心。精油之所以能够起作用是小分子结构，易挥发，而且是脂溶性的，强渗透，因此能够快速起效，在镇痛消炎、美肤照顾护士方面都有不俗的体现。

只管植物精油不能取代药物，可是芬芳疗法可以作为自主康健治理中很是有效的方式，在预防身心疾病和保健方面效果显着。尤其是在心理咨询中，在改善情绪、缓解压力、提振精神、改善态度、增进交流等方面，芬芳疗法的效果很是惊艳。近几年，在心理咨询中，我开始实验融入芬芳疗法，经由本人的亲身体验和来访者的反馈，我总结出了芬芳疗法在心理咨询中的几个作用，和大家一起分享、探讨：一、芬芳疗法可以镇静情绪、缓解焦虑。

生活中，有人喜欢闻橘子皮、柚子皮、橙子皮的香味，有人喜欢闻刚割过的青草的气味，另有人喜欢闻柴油、汽油味儿，好比我。许多科学实验已经证明：嗅觉可以改变情绪。

人的情绪主要受大脑中的边缘系统影响，而精油中的气味分子，能够进入大脑的边缘系统，刺激嗅觉细胞发生激动，调取相关的情绪和影象发生差别的生理反映，进而改善情绪。因此，我们可以使用精油的香气来调治并治理情绪，改善焦虑、抑郁等负面情绪。

学习芬芳疗法后，我会在咨询室里开一会儿香薰，通常使用镇静和舒缓情绪类的精油。沉静、安宁的香氛，会让来访体验到被抱持的感受，从而打开心门，吐露心声。此外，我还会选择具有优美气味的精油，资助来访叫醒存储于下丘脑中的优美影象，强化来访对自身修复能力的信心，同时弱化他们对存在问题的恐惧。二、芬芳疗法可以治疗失眠。

失眠，已经成了当下困扰许多人的一个普遍性问题。美国国家睡眠基金会的科学家研究了2000多位志愿者的睡眠习惯，效果发现近70%的女性志愿者存在睡眠障碍。睡眠专家、精神科主任医师刘毅君说：80%的失眠其实是心理问题所导致的。生活中，我简直看到身边的许多人恒久吃安息药、褪黑素等都无法根治失眠问题。

在咨询实践中，我也发现：许多人的心理问题解决了，失眠也不药而愈。因此，我一直认为：疗愈失眠，首选心理疏导。对于种种疾病引起的病理性失眠，可以思量药物治疗和心理疏导相联合。我在生完孩子后，因为恒久睡眠不足，也有过一段时间的失眠履历。

失眠的朋侪都知道，那种天天晚上睁着眼睛等候天亮的感受，真的很是痛苦。自从学习了芬芳疗法，我实验着每晚睡觉前用薰衣草和岩兰草精油香薰，这两种精油都是众所周知的助眠功效很是显著的。

使用一段时间后，我的失眠症状改善了许多，现在已经能不中断地睡4-5个小时。对于恒久失眠的我来说，这已经足以让人激动不已了！ 说来也巧。厥后，陆续有几位失眠个案都来找到我，有的来访甚至有数十年的失眠史。

起初，他们也是抱着试试看的态度，芬芳疗法在他们眼中不外是最后一根稻草。在心理咨询联合芬芳疗法举行一段时间后，险些所有失眠的个案都给我很是正面的反馈。这些反馈让我很是兴奋，同时我也越发坚定了继续走心理咨询+芬芳疗法的门路！在此，我想说的是，每小我私家失眠的原因都差别。

因此，在举行芬芳疗法时，每小我私家对应使用的精油也应该有所差异。对于焦虑引起的失眠，使用一般具有镇静舒缓身分的精油就可以有效缓解；而对于一些深条理的心理问题引起的失眠，好比亲人丧失、仳离等导致的中重度失眠，根茎类植物精油则更有效，好比雪松、乳香、檀香、岩兰草等。这类植物根系蓬勃，深深地扎根于土壤之中，给人以稳定、可靠的宁静感，这份来自大地母亲的深厚滋养，可以很好地宽慰人们的心情。

就拿来访小丽来说。小丽在几个月大的时候，妈妈就离家出走了，她追随奶奶生活。从小到大，小丽经常有种怅然若失的孤苦感，。

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